Melhor idade

Quem foi que falou que treinamento de força só é coisa pra jovem??
Que a pessoa com 60 anos é frágil???

Rita de Andrade, ao seus quase 60 anos de idade, chegou na academia com osteopenia, sobrepeso e taxa de colesterol alterada.... Bom, o resultado você vai conferir em "vida real".
Mas, veja se ela se parece com a descrição acima:

Pois é, 20 Kg no Supino Reto na Barra, mais 9Kg da barra = 29 kg. 

Esse tipo de treino leva em consideração a velocidade de execução, repare que ela faz a força excêntrica (movimento descendo) em 4 segundos, e a força concêntrica (movimento vencendo o peso para cima) em 2 segundos. A proposta é que ela fizesse de 4 a 6 repetições... logo.... ela está de parebéns!! 

                                             Não existe limite de idade para treinar!!!